[책 요약] 1000일이면 뇌가 완성된다, 0~3세 육아 핵심 가이드(1편)
1,000일이 되면 이미 뇌의 많은 부분이 완성됩니다!
영아급사증후군을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.
류인혁
가톨릭 의과대학교 졸업
서울성모병원 소아청소년과 소화기 영양분과 교수
9살 딸과 6살 아들의 아빠
1. 우리 아이가 태어났어요.
두뇌 발달에 필요한 영양소
- 3대 영양소 – 탄수화물, 단백질, 지방
- 미량 영양소 – 아연, 철분, 엽산, 요오드, 비타민, 불포화지방산
두뇌는 평생 발달하지만, 만 2세(1,000일)가 되면 이미 뇌의 많은 부분이 완성되고 그 이후에는 더이상 발달하지 않습니다.
기본적으로는 아이의 요구에 맞춰 양과 간격을 조절하는 것이 중요합니다. 말처럼 간단한 일은 아니지만 목표로 하는 수유량과 간격을 가지고 계시면서 아이의 요구에 적절하게 잘 반응하려고 하는 자세가 필요합니다.
육아에 대한 여러가지 공부도 물론 필요하지만 자책하기보다는 아이의 다양성을 받아들이고 느긋한 마음을 가지시려는 자세도 중요합니다.
기본 모유 수유 개월 수를 6개월로 잡은 이유는 4개월과 6개월 모유 수유를 한 그룹을 비교한 연구에서 6개월 모유 수유를 한경우 호흡기감염, 위장관 감염, 중이염, 알레르기 질환, 산모의 체중 감소 등에서 의미 있는 이득이 더 있었기 때문 입니다.
6개월 이후에는 모유나 분유만으로는 필요한 에너지를 다 공급하기 어렵습니다. 따라서 6개월 이후부터 서서히 이유식의 종류와 양을 늘려나가서 12개월 정도에는 대부분의 영양을 후가 이유식 또는 유아식으로 보충해야 합니다.
분유로만 수유하는 아이는 4-6개월 사이에는 따로 철분 보충은 필요 없고, 6개월 이후에 이유식 진행이 잘 안되어서 충분한 철분 공급을 못하는 경우만 철분제를 고려한다.
이유식에 소금, 설탕을 추가로 첨가할 필요는 없습니다.
꿀은 영아 보툴리즘(심한 식중독)과의 연관성 보고가 있어 12개월 이전에는 주지 않아야 합니다.
기도로 넘어갈 수 있는 딱딱하거나 동그란 음식도 적어도 만3세까지는 주의가 필요합니다.(견과류나 포도알이 대표적)
3-5세는 낮잠을 포함해서 10~13시간의 수면 시간이 적절하다.
미디어 노출
- 18~24개월 마만의 소아는 디지털 미디어를 피하는 것이 좋다.(영상통화 제외)
- 2-5세의 소아의 디지털 미기어 노출은 하루에 1시간 이내로 제한해야 한다.
만 1세 이후에 원인 모를 간 수치 상승이 있거나 청소년기에 원인 모를 신경학적, 정신과적 증상이 발생하는 경우는 채혈 검사를 포함한 여러 검사를 통해 월슨병의 선별이 꼭 필요합니다.
영아급사증후군 예방법
- 적어도 아이가 만1살이 될때까지는 아이를 바닥에 등을 대고 똑바로 눕혀서 재워야 한다.
- 단단한 요, 매트리스를 써야 한다.
- 최소 6개월까지는 아이가 자는 공간은 따로 있는 것이 좋다.
- 담배노출 및 술을 피해라.
- 아이를 너무 덥게 하는 것을 피해라.
- 영아는 제때 예방접종을 잘 받아야 한다.
- 아이가 깨어 있을 때, 일정시간동안 아이를 엎어두고 놀게 하는 것이 필요하다.(뒤통수 평평 예방 및 어깨 운동)
