최고의 건강 다이어트-단백질 주도 한달 다이어트 방법
베스트셀러 도서 ‘내몸혁명’에서 나오는 한달간 적용할 수 있는 저탄수화물, 단백질 주도 다이어트 플랜입니다. 다이어트를 한다고 탄수화물 섭취량을 줄였다면 적어도 단백질을
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건강
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신장(콩팥)을 망가뜨리는 잘못된 단백질 섭취 습관
간과 콩팥(신장)에 무리 없이 스마트하게 단백질 섭취하는 방법
1.한꺼번에 많이 먹지 말고, 매일 적정량을 매끼 균등하게 나눠서 섭취해야 합니다.
2.질이 좋은 단백질을 섭취해야 합니다.
3.아미노산 생체이용률이 높은 단백질을 섭취해야 합니다.