건강

신장(콩팥)을 망가뜨리는 잘못된 단백질 섭취 습관

간과 콩팥(신장)에 무리 없이 스마트하게 단백질 섭취하는 방법
1.한꺼번에 많이 먹지 말고, 매일 적정량을 매끼 균등하게 나눠서 섭취해야 합니다.
2.질이 좋은 단백질을 섭취해야 합니다.
3.아미노산 생체이용률이 높은 단백질을 섭취해야 합니다.

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자기계발

[책 요약] 생각과 계획은 내가 하지만 결과는 세상이 만든다., 나는 나의 스무 살을 가장 존중한다(3편)

부자가 되기 위한 첫번째 기본기는 독서이다.
운동은 상쾌한 몸과 유쾌한 마음, 명쾌한 눈을 지니기 위해서다.
생각과 계획은 내가 하지만, 결과는 세상이 만든다.
우리는 단지 충실히 시간을 보내면 된다!

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